La ginecomastia es un problema estético muy extendido que afecta a un gran porcentaje de niños, adolescentes y adultos varones, hasta un 70 % en algunas edades. Se trata de un aumento anormal de las mamas (pechos), y se considera la patología mamaria actual más importante y frecuente en hombres. Este problema estético, llamado también piedrilla, suele derivar en otras enfermedades y problemas más serios, como complejos, depresión, automarginación, cáncer, etc.
Las causas y las edades en las que se presenta son variables:
Desde el punto de vista fisiológico se presentan en bebés (por la presencia de hormonas femeninas maternas), adolescentes (debido al desarrollo normal de los testículos, que implica un leve aumento de estrógenos), y en ancianos (provocado por la disminución de las funciones de los testículos y la disminución de la producción de testosterona, así como a la acumulación de grasas).
Desde el punto de vista patológico, existen diversos trastornos del organismo que pueden provocar la ginecomastia, como la obesidad, trastornos hormonales del Tiróides, insuficiencia renal crónica, problemas hepáticos y pulmonares, y ciertos tipos de tumores. También está relacionado con la aparición de la ginecomastia el factor genético y el consumo de Alcohol, Anfetaminas, Agentes quimioterápicos, Cimetidina, Antidepresivos tricíclicos, Digital, Isoniazida, Reserpina, Hidroxicina, Metildopa, Marihuana, Opiáceos, Fenotiacinas, Espironolactona, y otras drogas.
Generalmente, la ginecomastia suele ser transitoria, eliminándose entre 1 y 3 años, pero también puede perdurar toda la vida, aumentar de tamaño hasta alcanzar el tamaño de senos femeninos, e incluso derivar en problemas mucho más serios. El hecho de que no se elimine la ginecomastia puede estar asociado a enfermedades, patologías y malos hábitos como tumores testiculares, ingesta de esteroides anabólicos, orquiectomía, o el Síndrome de Klinefelter (atrofia testicular que hace 60 veces más frecuente el cáncer de mama), entre otros.
Para eliminar la ginecomastia de forma irreversible, el tratamiento más efectivo y utilizado en hospitales y clínicas es la cirugía. Según la edad, las características corporales y el grado de desarrollo que presente, existen diferentes técnicas quirúrgicas para eliminar la ginecomastia:
Exéresis quirúrgica simple:
La más indicada para adolescentes jóvenes con un aumento mamario anormal provocado por la hipertrofia o crecimiento celular de las glándulas mamarias.
Exéresis quirúrgica y liposucción:
Indicada preferentemente en adolescentes con problemas de obesidad.
Liposucción aislada:
Especialmente indicada en adultos con problemas de obesidad, y con acumulaciones predominantes de grasa en los pechos.
Exéresis del tejido cutáneo-graso-glandular, e injerto de la areola y el pezón:
Tratamiento contra la ginecomastia indicado preferentemente en individuos que han sufrido una importante pérdida de peso y masa de tejido graso, presentando un excedente de piel y un exceso de tejido glandular en las mamas.
Te puede interesar
Soluciones y tratamientos para eliminar las lesiones y cicatrices del acné
Clasificación y tipos de obesidad: Síntomas, enfermedades y problemas relacionados y tratamientos más adecuados.
Cirugía estética más demandada: Aumento y moldeado de pecho
¿Qué es la depilación con pasta de azúcar? Ventajas y desventajas
La obesidad a manos de expertos
Soy un varón de 47 años que ha padecido toda su vida de obesidad y crecimiento anormal de los senos, hoy tengo un sobrepeso de 6 kilos pero mis pechos los encuentro cada vez mas grandes.
Solicito me indiquen a dónde acudir para una evaluación.
Muchas gracias
Editado por moderador (incumplimiento de normas)
todos los inteligentes preferimos cerebro antes que apariencia.
Editado por moderador (incumplimiento de normas)
Déu ni dó, quin llenguatge!
maldito idiota ojala dios te castigue dandote grande cenos para que dejes de estar burlandote de los problemas de los demas si supieras que se siente tener las tetillas tan grande que nisiquiera puedas unas un suetwer normal o franelilla y lo digo por experiencia maldito idiota juan alvarado saludos hermano cualquier solucion que encuentres te agradesco que me informes
simon igual que tu mama pendejo te burlas como si fueras perfecto se me olvido decirte que cuando me este parchando a tu carnala no interrumpas consigue amigos y una vida cuñaooooooo
Hola Les tengo una Solución para que arreglen sus Problemas a mi Igual me pasa igual Pero ya están bajando los Que quieren que los Ayude Agregenme al facebook Saul Chacin Infante
ncesito ayuda igual que tu la verdad que por un pequeño trauma por la separación de mis padres empece ya de los 7 años a tirar las tetilla tengo 16 años y he dejado de hacerlo pero las tetillas las tengo infladas y ningun daño pero necesito ayuda
Buenas tardes, tengo en las tetillas que cuando mi esposa me acaricia me sale un liquido frecuentemente algo asi como calostro, mi pregunta es normal o esta pasando algo ?? Gracias por su atencion
Editado por moderador (incumplimiento de normas)
hola disculpa lei tu comentario que publicastes que te salia o sale algo de tus tetillas la verdad a mi me pasaba lo mismo mira te dejo mi correo [email protected] para que me agreges al face y poderte ayudar
tengo 34 años, aunque no tengo complejo com mi ginecomastia quiero eliminarlo sin tratamiento quirurgico
Es facil, solo tienes que aumentar tu testosterona, puedes comer infinidad de productos marinos como el pescado ademas comer higados, siempre despues de comer debes caminar x 45 mnts, no comas pollo ni caldos de gallina contienen mas hormonas femeninas k masculinas.
quisiera tratar mi abultamiento en mis pechos
Tengo un abultamiento raro en mis pechos y esto es a pesar de que soy muy delgado. donde puedo evaluar esto.la verdad me incomoda mucho.tengo 19 años
AMIGO NO IMPORTA LA CONDICION FISICA YO ACABO DE SER SOMETIDO A UNA OPERACION Y SI FUNCIONA
Cuanto te costo la operación?
hola queria saber cuanto te costo la operacion.. muchas gracias.
cuanto te cobraron por operarte??
hola tengo 22 año y tengo ginecomastia desde los 15 años y dia a dia esta creciento y me duele como puedo elimianrlo sin cirugia? gracias
simplemente no lo toque, yo lo tuve, no le hice caso, aunque siempre me daba curiosidad y lo tocaba, el tema está en no tocartelo, y también bañate con agua fria, así se me dasapareció.
tengo 19 años tengo ginecomastia podrian recomendarme que tratamiento seguir y a que medico recurrir
has ejercicio, no lo toques, y bañate con agua fria, este ultimo funciona.
Saludos!
En mi caso, no disfruto de actividades acuaticas por el complejo que desarrolle en mi adolecencia, tengo tetillas puntiagudas y siento verguenza porque no me gusta como se ven mi esposa me motiva pero no se trata de ella sino de mi complejo. Me podrian dar infromacion de forma confidencial telefonos direccion para hacer una cita gracias. William
ESO ME PASA A MI YO NO PUEDO USAR PLAYERAS PEGADAS POR QUE SE ME VEIAN PERO AHORA QUE ME SOMETI A OPERACION YA NO SE ME NOTA CASI PERO SIEMPRE QUEDA UNA CICATRIZ POR DENTRO TENGO 16 AÑOS DE GUATEMALA
en que clinica te sometiste a la operacion, podrias dar el nombre del medico? para poder visitarlo yo soy de Guatemala tambien y quiero quitarme esta cosa, me someti a una liposuccion con un tal Dr. Alfredo Palmieri y mucha les digo este supuesto dr, es nefasto, no hace nada bien, lei en otros blogs donde la gente se queja de el, pilas a toda la banda de guatemala no busquen a este dr. yo ya cumpli con decirles, ahora alguien que me recomiende un buen cirujano plastico.
mi problema es que estoy subiendo de peso y mis tetillas crecen mucho casi se parecen a las de las mujeres y me burlan aun mis compañeros soy mayor de edad y eso me da mucha verguenza
hola a todos soy un adolecente de 16 años sufro de ginecomastia hace 1 año , tengo un gran comlejo a cuasa de esta enfermedad , en el colegio me molestan mucho , como puedo eliminarla??? sin recurir a la cirugia , hacer ejericio o que alimentos ingerir , favor de responder DOY RECOMPENSA por espuesta porfavor ayudenmeeeeee!!!!!!!!!
Buenas noches, por las mañanas tibea una cuchara y te la colocas en las tetillas, no te pases de calor poeque te puedes quemar.
tambien tengo este problema y me siento mal pero si una chica virgen de 14 años te las muerde se te quitan
Hey amigo, que tan efectivo es esto que tu dices?
sabes lo mejor q debes hacer es ejercicio ponte hacer pechadas diarias monta bicicleta y veras como poco a poco va desapareciendo pero no pares tu rutina por q puede volver a creser eso avecez es grasa acumulada asi es como me la quite yo hojala t ayude papa y dale mucha SUERTE
AMIGO NO te queda de otra qe operart si quieres resultados positivos yo acabo de ser operado de eso en el sanatorio me dijeron que no hay otras opciones solo la de operarte soy wilber tengo 16 años de guatemala
Una pregunta, en que sanatorio te realizaron esta operación? y cuanto pagaste por esto?
mucho gusto wilbert, tengo el mismo problema solo que te doblo la edad, pero mira tenemos el mismo nombre, que medico te opero vos?
hola Vicente una manera de eliminar o al menos REDUCIR la ginecomastia es acosntumbrate en primer lugar a tomar 3 o 4 infusiones de ROOIBOS y tambien de TE ROJO y eso si no comer nada de DULCES BOLLOS Y DEMAS ah y como bien dicen aqui aumentando tu tetosterona mas lo aceleraras el proceso COMO AUMENTAR LA TETOSTERONA pues no MASTURBANDOSE y tampoco teniendo relaciones sexuales tan a menudo
asi de simple
MENSAJE A TODOS
PENSAR QUE HAY SOLUCIONES PARA TODO pero como estamos en uns sociedad consumista NADIE QUIERE REVELAR LOS SECRETOS NATURALES y asi poder hacer cirugias costosas ES DECIR CONSULTAR EN EL MUNDO DE LA naturopatia Y VEREIS
y dejaros de CIRUGIAS eso es consumismo puro
YO AL MENOS PREFIERO ESO ANTES QUE OPERARME
SALUDOS
AH POR CIERTO PENSAR QUE LOS ALIMENTOS DE HOY EN DIA ESTAN HECHOS PARA QUE TENGAMOS PROBLEMAS ALIMENTICIOS Y ASI RECURRIR AL MEDICO MAS FRECUENTEMENTE Y si no me creeis comprobarlo
FRUTAS Y VERDURAS de toda la vida y nada de otras cosas sinteticas hasta el pan lo han vuelto sintetico
saludos
miraa yo tambieen pero creo que es un produto que se llama gynexin
tengo 14 años y tengo ginecomastia se me va a quitar con el tiempo?
es un poco dificil que desaparezca lo mejor es someterse a la cirujia es un procedimiento ambulatorio y de bajo riesgo te va a quedar una cicatris en forma de hueco pero a los meses se rellena
tambien tengo ginecomastia y el doctor dice que se quita con el tiempo por lo que estoy en crecimiento y desarrollo.
Hola tengo 15 años y no me gustan mis pesones, uno esta mas grande que el otro que puedo hacer:S
a los usuarios ELIO Y EL PITO muchassssssssssss gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 por responder escribanme a mi correo [email protected] y agradecere sus respuestas soy un joven de muy buena situacion economica GRACIASSSSS!!!!!
ey vicente te dejo mi correo soy [email protected] jugue en el atlas del gdl mexico era el numero 32 me decian el depredador en divisiones inferiores soy experto en acondicionamiento conosco perfectamente tu problema pero contactame igual a todos los hombre que les interese pueden contactarme saludos
hola buenos dias, tengo 14 años y tengo unas vergonzosas pepas en las tetillas me podrian ayudar? graciias 🙂
hola cesar se te pueden quita con este tratamiento primero: después que te levantes de inmediato unta tu dedo de saliva y empieza con el dedo a apretar por los lados todo esto haslo en allunas.
hola, gente tengo 15 años i mido 1,66 peso 65kg i tengo bastante musculo en los gemelos piernas i tengo un brazo estable no soy gordo ni flaco i tengo tetillas que puta verguenza me da en la piscina en todos lados,tengo 10 euros unicamente tampoco es algo muy exagerado pero eske no tengo mas necessito que alguien me envie un email i me diga exactamente que tengo que hacer me muero de la verguenza..:(
tengo la tetilla q debo hacer
el tamaño de pis pesones es grande, es eso normal?
Tengo el tamaño de el de las últimas imágenes, se puede reducir la ginecomastia con algún tratamiento natural..? dieta y ejercicio..? no tengo sobrepeso y tengo 14 años.
Hola. tengo 14 años hace 2 años q tengo los pesones puntiajudos entre al gimnacio hace 1 año y tengo un buen fisico peso 65,5 pero sigo teniendo los pesones puntiagudos q hago¿¿
Hola Soy un adolescente de 14 años y me esta empezando a doler un poco y a crecer el pecho derecho desde ayer por favor díganme que puedo hacer ya que no me gustaría quedarme con esto durante varios años ni mucho menos toda mi vida POR FAVOR AYUDARME YA QUE ESTOY DE VERDAD PREOCUPADO gracias
Hola tengo mis tetillas bastante grandes quiero disminuirlas sin operación todos me burlan no se que hacer xfa ayuda que hago???
tengo la tetilla izquierda demaciado de grade nesecito remedio casero que no conlleve a una cirujia
alejandro lo mejor ke puedes hacer es apretarte con los dedos hasta ke te salga un aguita… hazlo antes de ke se desarrolle… yo se ke duele pero funsiona
a mi tambien me sucede que puedo hacer ?
hola tengo un problema en mis tetillas las tengo inchadas y quisiera como saber desinflamarlas tengo 17 años y realmente me siento mal con este problea y bastante incomodo realmente agradesco con el alma a una persona que me quiera ayudar en este problema
dense masaje con los dedos con saliva en ayuna o tambien con un limos todos los dias en la mañana
wenas jesus alberto sanabria a mi me pasaba el mismo caso que tu estaba delgado y tenia las tetillas hinchdas estaba muy acomplejado no queria playa ni piscina ni quitarme la camiste para hacer el amor tuve 2 años detras d la operacion hasta que me yamaron y me opere aora no tengo bultos debajo del pezon pero la ureola del pezon sigue grande pero sin bulto y otra ve empiezo acomplejarme necesito ayuda d personas que le pasen esto
hola a todos soy de argentina. Yo dese chiquito me acostaba y me tocaba la tetilla decha. hoy en dia no puedo meterme a la pileta por miedo a que todo se me rian porqeu soy diferente hace ya 3 veranos que no me meto a la pileta por ese complejo . hoy decidi operme para cambiar mi estilo . de vida tengo 18 años y estoy sufriendo .la unica persona que sabe es mi novia y mi familia.gracias a todos saludos y suerte
tranquilo carnal no eres el unico que chido que al menos tengas novia a mi me da pena hablarles a las chicas, tu solo piensa que la vida es muy corta para aguitrse animo cabron
buenas como hago tengo pepas en las tetillas como hago para quitarmelas
compañeros como hago tengo pepas en las tetillas como hago para quitármelas soy de veneezuela …….gracias
wueno io al igual q ustedes tenia ginecomastia pero me opere con unon medicos q por campaña vinieron a mi pais gratuitamente y en mi caso era muy dolorosa y solo lo tenia en el lado derecho y me dolia horrible pero siento q cuando me toco me duele
hola tengo 25 años y tengo grandes mis tetillas me da verguenza sacarme la polera por que se me notan bastante cuando tengo frio se me achican :).
quiero saber que valor tiene la operacion .
y de que manera puedo eliminar ( si hago pesas y con mayor enfasis en pectoral mayor y menor disminuyen ? ) espero respuesta gracias .
hola tengo 15 años y desde los 3 años que estoy con esto y me da mucha verguenza tengo novia hace ya 1 año y nunca me vio sin remera porke me da verguenza mostrar los pechos porfavor alguien ke me pueda ayudar con algun tratamiento ke no sea el de la cirujia por favorrr….. gracias saludos
Yo tengo el mismo problema de mierda desde los 11 años ya tengo 22. hace como 8 años que no voy a la pileta porque estoy acomplejado por mis putas tetillas. fui a varios medicos y me dijeron que la operacion lo tomara como ultima opcion y que fuera al gimnasio. que no es tan grave y que no se notaba. hace 8 años que no disfruto un verano por este complejo de la gran puta que tengo
Fácil y sencillo,apliquen una pequeña dosis de cualquier derivado de testosterona no mayor a 150mg que sería mejor 100mg u 80mg y verán como se ira quitando poco a poco y después entren a zumba,natación o a correr 1 hora diaria o al Gym para que la testosterona se mantenga en un nivel alto después de cierta aplicación y no consuman pollo ni toronja en exceso y otro consejo aunque se que suena estúpido y asqueroso vean de 20 a 30 minutos de pornografía hasta llegar a la excitación sin masturbarse o tener sexo,solo provocar una erección prolongada natural sin (VIAGRA),ya que esto eleva la producción de testosterona natural en tu cuerpo esto corregiría parte de la ginecomastia
UMM MAIK…. ESO FUNCIONA????
ES SEGUROO
are todo o que dices solamente porque no quiero q se burlen mio
gracias amigo
Q producto de inyeccion podria ser para aplicar..
Gracias.
Repondan
buenas tambien tengo lo mismo..quisiera saber que medicamentos puedo tomar para que se me salga la ginecomastia?y cuanto sale la operacion..gracias espero respuestas chauu…
hola tengo 14 años y tengo las tetillas grandes y cuando me da frio se me ponen pequeñas pero cuando me da calor se me ponen grandes otra ves a y si me las aprieto se ponen chiquitas y al ratico se ponen grandes otra ves como hago para tener unas tetilas normales ????????????? …xfa ayudenme…………..
me pasa exactamente lo mismo q a vos y me muchas verguenza ir a la pileta o a la playa no se q hacer ya nesecito ayuda y me da verguenza ir al medico y nose a cual deberia ir … 🙁 t endiendo
Oye ami me pasa lo mismo ayudeme
hola a todos yo tambien tengo ginecomastia y quiero saber como puedo eliminarlo ,que debo hacer ….. PORFAVOR AYUDENME.
tengo las tetillas grandes y me van a operar
🙁
pero cuanto te sale la operacion reponde
hola mi hermano que tambiem paso por eso y mi amigo me dijieron que me tocara a diario hasta que se parta la masa que tiene el peson ginecomastia que me dicen
se me olvida decir que ellos ya tienen los pezones normales y pequeños romper la masa apretando un poco fuerte pero no de una sola ves a diario
Jose, no te apretes ni te toques porque se te quedaran asi.
quisiera saber cuanto cuesta la operacion?? o como le ago para que el problema se me quite sin operacion? estoy muy preocupado tambien ya llevo aproximadamente 2 años con este problema que hacer para quitar este problema sin operacion
A ver… tengo 17 años. llevo con este problema desde … los 12 o asi, ya que me di cuenta de que tenia el problema cuando se reian de mi en el instituto. decidi apuntarme al gimnasio… actualmente llevo 1 año de gimnasio, practico pecho lunes y jueves con todo el peso posible, al dia siguiente siempre pillo agujetas… pero nada, asi que no hagais caso a lo tipico » apuntate al gimnasio ». con eso solo pierdes la grasa del PECTORAL no del PEZON. ahora tengo el pecho duro, el pezon grande y blando.
si quereis contactar conmigo, este es mi messenger: [email protected]
mucha suerte a todos los que tenemos este problema…
que bien compa yo he pensado en el gym tambien haber si adelgazo y le entro de lleno a las pesas espero se resuelva mi problema
Asi pero ya te sientes bien?!
yo tambien tnego ese problema.. y de verdad qe no sabia qe LO QE PASABA tenia nombre…. algun consejo para bajar las grasa?…
Ayudenme!
saludos
Hola me apode rocco. tengo 18 años y vengo padeciendo esto desde los 15 , eraa obeso y baje rapidamente de peso , haciendo aerobico y gym. tengo este problema en las tetillas y pude reducir hasta la grasa en ellas , me costo muchisimo, pero se reducieron demasiado. Ahora estoy operado y volvieron a crecer ;( eso me bajo el autoestima y decidi operarmee 😀 gracias. espero que mi consejo de hacer muchisimo aerobico y gym les sirva. saludo 🙂
Hola por favor ayudenme urgenteee… Mi pene no para de crecer lo veo mas grande cada mes actualmente lo tengo en 26cm. Es normal? Pero desde los 20 a los 24 a aumentado por lo menos 8 cm.
por que es problema guey que te gustaria tener panocha o un pilin pequeño
alguien porfavor me podria decir el precio de una operación o una solucion para solucionar mi abultamiento en los pesones
hola tengo 13 años y los pezones se me incharon cuando tenia doce me los aprete fuerte antes me dolia pero ahora ya no pero siento esa masa por dentro del pezon.
a mi me pasa lo mismo que a ti marico tu de donde eres ??
Oye me pasa lo mismo q ati q hago…
que hago
Bueno gente yo también sufro de ginecomastia esto me apareció a los 11 años ahora tengo 14 esto apareció cuando engorde y cuando estaba gordo no se notaba tanto pero ahora ya se nota por que adelgase y la verdad tengo 8kilos de
Sobrepeso pero no me veo muy gordo que digamos y mi braso es el mas grande de todos mis amigos incluso grados mayores de la escuela ya que llevo 2años en el gimnasio para que les dio que no si si se me ha disminuido con el gimnasio pero hace tiempo llegue a un punto donde se volvió muy duro reducirlo mas y aun es pequeño pero no me veo bien me gustaría preguntar di excitandoce teniendo sexo o masturbandoce por que si si sirve me masturbo todos lo días y le digo a mi novia que tengamos sexo 1 o2 veses por semana o sino pongo una película porno pero no me masturbo pues si eso aumenta la testosterona yo estoy dispuesto a hacerlo porfavor respondan que nesecito ayuda lo que les digo es que no me operare por que lo mío es grasa así cono. Me ayudan ayudare a muchos mas
Respondan al siguiente email porfavor:[email protected]
Respondan a el siguiente email porfavor:[email protected]
Hola, Yo he tenido ginecomastia y la verdad no es cosa de dejarla a la ligera es muy incomodo verte en ese estado mas cuando uno desea tener una vida normal(no llevar polos holgados ni estar preocupado de muchas cosas) en mi caso se me pasaba de dos maneras cuando me empapaba de agua fria se reducian a un 89%( eso no era problema cuando tenia que ir a la piscina con mi familia o amigos; y tambien cuando me excitaba. Yo no creo que el tener sexo o masturbarse no aumente testosterona cada cuerpo tiene la medicion exacta que produce algunas veces mas y otra veces menos.
A los 15 años de edad me di cuenta lo grande que era mis pezones y fui al medico con mucha verguenza pero me lo trataron en endocrino( especializtas en Hormonas) y me dijieron que tenian un buen porcentaje de testosterona y que tenia que ver por que tenia ginecomastia asi que me trataron quirurjicamente y me sacaron la grasa que tenia. Ahora tengon una cicatriz que ni siquiera el telescopio electronico lo ve… Asi que no es cosa de que asustarse yo sali caminando ese dia del hospital y SE siente uno bien cuando ya no eres Teton. 🙂
Espero que sigan mi consejo y que vayan al hospital,clinica o posta cercana ya que no somos los unicos hay muchos que tambien padecen esta patologia.
Yo creo que eso es hederitario ya que mi padre aun lo tiene y mi hermano menor tambien lo padece solo que el si se va a hacer la operacion que de porciento no cuesta demasiado como algunos dicen ya que lo que mas cuesta de todo es la anastecia y no te anastecian completamente tu estas conciente en todo momento y no sientes nada de dolor..
mira jesus me puedes decir cuanto te salio la operasion y de donde eres responde porfavor
Pero Jesus, podrias decir de donde eres y cuanto te costo la operacion?
Hola a todos los de este blog , actualmente tengo 16 años , de chico tenia sobrepeso , hace 2 años que voy al gimnasio , soy boxeador , hago muchisimo deporte , NO SABEN HASTA QUE PUNTO LLEGE A ACOMPLEJARME a causa de esta enfermedad , no iba a picinas , siempre cuando tenia eventos acuaticos tenia que inventarme 1000 escusas para no ir , en el colegio me molestaban diciendome teton , lleger a usar camisetas apretadas debajo de una polera y por encima una camisa , solo de esta forma logre disimular y hasta cree una polera ajustada soy t m y la hize 14 de esta forma me ponia la polera y encima una con cuello y asi no se notaba , hacia ejercisio 2 horas SOLO PECHADAS , FLEXIONES Y ABDOMINALES estos son los ejercicios indicados para este proceso , LO QUE DICEN DE QUE OPERARSE ES LA UNICA SOLUCION ES MENTIRA! , sigan esta rutina y les aseguro que en 3
Hola a todos los de este blog , actualmente tengo 16 años , de chico tenia sobrepeso , hace 2 años que voy al gimnasio , soy boxeador , hago muchisimo deporte , NO SABEN HASTA QUE PUNTO LLEGE A ACOMPLEJARME a causa de esta enfermedad , no iba a picinas , siempre cuando tenia eventos acuaticos tenia que inventarme 1000 escusas para no ir , en el colegio me molestaban diciendome teton , lleger a usar camisetas apretadas debajo de una polera y por encima una camisa , solo de esta forma logre disimular y hasta cree una polera ajustada soy t m y la hize 14 de esta forma me ponia la polera y encima una con cuello y asi no se notaba , hacia ejercisio 2 horas SOLO PECHADAS , FLEXIONES Y ABDOMINALES estos son los ejercicios indicados para este proceso , LO QUE DICEN DE QUE OPERARSE ES LA UNICA SOLUCION ES MENTIRA! , sigan esta rutina y les aseguro que en 3 meses reduciran al maximo la ginecomastia 100% seguro. No ingieran nada de pan , comidas rapidas , grasas , Y JAMAS PERO JAMAS COMAN POLLO , en el desayuno solamente beban 1 vaso de leche NADA MAS , en el almuerzo traten de comer carne al horno , cocida o a la parilla , coman mucho brocoli y lechuga , en la tarde no ingieran nada , y en la noche tipo 8 hagan una sopa de brocoli , choclo , zanaoria y garbanzos . AHORA LOS EJERCICIOS , hagan 1 hora de flexiones 25 rep en 15 sesiones con descansos de 2 minutos BEBAN MUCHA AGUA , despues 1 hora de pechadas ESO SI NUNCA DEJEN LA RUTINA y si quieren comer otras cosas traten de que no contenga grasa o que sean naturales , NO INGIERAN NADA MAS de lo que les dije en el dia , Si siguen esto LES ASEGURO QUE BAJARAN ESA GINECOMASTIA, yo asi la elimine! ahora tengo un fisico increible y todo en 8 meses! mi correo [email protected] si quieren mas tips escribanme , GRACIAS POR LEER atts , bruno 😉
waooooo se ve que hablas la verdat hermano
te escribi por tu mail cuando puedas me contestas voyy a hacer todos los ejercisios