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Como guardar la línea

Mundo con encanto . Revista de viajes, moda, salud, alimentación y tecnología

Comer sanamente

A pesar de no llegar a la obesidad, es muy fácil que adquiramos unos cuantos kilos de más debido a la vida sedentaria o debido a algunos desequilibrios alimentarios y la prisa por perder el peso ganado hace que muchas veces recurramos a dietas drásticas que no llevan a buen puerto ya que gracias a ellas es posible que pierda nutrientes y minerales muy importantes para vuestra salud.

Alimentos recomendados para no perder la línea

Los alimentos recomendados para no perder peso en forma irregular y no ganar kilos indiscriminadamente son sobre todo las frutas, las verduras en ensalada, el pescado, la leche desnatada, el queso magro y el yogur bajas calorías. Además es recomendable beber dos litros de agua al día no importa si tiene sed o no ya que esto sirve para depurar el organismo y evitar la retención de líquidos.

Cuando esté almorzando o cenando trate de hacerlo en forma tranquila evitando el estrés o las preocupaciones evitando realizar otras actividades como ser mirar la televisión o leer ya que esto hará que coma más de la cuenta perdiendo la noción de las calorías que se están ingiriendo.

Finalmente es conveniente que no se saltee ninguna de las comidas del día ya que sino luego tratara de comer de más para compensar la falta de una de las colaciones diarias lo que producirá un aumento de peso innecesario.

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