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Ejercicios

Ejercicios con mancuernas para realizar abdominales

Ejercicios con mancuernas para realizar abdominales

Lograr un vientre plano y musculoso, como todos sabemos, no es tarea sencilla pues requiere de mucha dedicación y tiempo. A continuación podrá leer algunos ejercicios en los que se utilizan mancuernas que lo ayudarán a fortalecer los músculos abdominales de manera rápida y eficaz.  Rutinas a seguir Realice la elevación del torso haciendo abdominales de la siguiente manera: sobre una banqueta...
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Ejercicios para reducir la cintura

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A continuación podrá enterarse de cuáles son los mejores ejercicios para reducir y afinar la cintura y lograr esa figura que siempre quiso. No importa que tengas móviles de teléfonos libres y poseas rutinas de trabajo pesadas, siempre es posible sacarle el cuerpo al sedentarismo. Tenga en cuenta que si recién comienza con las rutinas, tenga en cuenta que deberá hacer todo muy gradualmente pues...
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Precauciones durante las caminatas

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Practicar caminatas o pedestrismo es un ejercicio que se ha masificado ya que cada vez cuenta con más adeptos. Sin embargo es necesario tener cautela y prodigarle ciertos cuidados al organismo para que la práctica de esta disciplina deportiva siga siendo un placer. Como actuar Como primera medida deberá tener en cuenta el tipo de superficie por la que se desplazará para utilizar el calzado...
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Últimos comentarios
  • Joaquín Nereda

    después de un buen pateo, las ampollitas en la planta no hay quien me las quite nunca..

    • Carmen

      Hay un truco para la ampollas de los pies que es coger aguja e hilo, dar dos puntadas a través de la burbujita y dejar el hilo metido en forma de X. Puedes continuar andando mientras que por el hilo se va saliendo el liquidito. Lo utilicé forzosamente en el camino de Santiago… Remedio de santo, oiga!! 🙂

      • info

        Gracias por vuestras sugerencias, las tendremos en cuenta 😉

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Cuidados durante la práctica de tenis

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El tenis es un deporte de gran masividad que se practica en todo el mundo por gente de todas las edades y sin distinción de sexo, pero si no se tienen ciertos cuidados, la persona que lo practique puede sufrir diferentes trastornos que son fácilmente solucionables con la ayuda de la prevención. Cosas a tener en cuenta Para evitar sufrir de problemas lumbares mientras se practica tenis, es...
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Ejercicios para proteger los huesos – Segunda parte

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Continuando con el artículo publicado anteriormente haremos mención de otros ejercicios que son ideales para proteger el sistema esquelético fortaleciéndolo y dándole movimiento. Levantamiento de pesas y natación: beneficios y contraindicaciones En cuanto al levantamiento de pesas, este tipo de ejercicio ayuda a evitar la pérdida de la masa ósea aumentando la densidad de los huesos. Realizando...
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Ejercicios para proteger los huesos – Primera parte

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Durante toda su vida, las mujeres pueden llegar a perder hasta el 50 por ciento de su masa ósea, esto significa que se corre el riesgo de sufrir osteoporosis o algún otro tipo de enfermedad que produce daño en los huesos.  Sin embargo, esto puede prevenirse realizando una serie de ejercicios que beneficiarán notablemente su sistema óseo. Beneficios y contraindicaciones de algunos ejercicios...
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