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Tener un cuerpo pilates y ejercicios para conseguirlo

pilates

Para estar en forma no es necesario nadar varios kilómetros diarios ni correr una gran distancia con frecuencia, aunque no puede negarse que son excelentes ejercicios que si tenemos la posibilidad y el tesón podemos llevar a cabo. Aunque existen otras opciones válidas que pueden aportarnos el mismo bienestar de una forma diferente, como sería el caso del método Pilates.

Este método es una técnica para ejercitar los músculos y endurecer el cuerpo, desarrollada por el atleta Joseph Pilates en al año 1926. El secreto de este método está en que cada movimiento estira un ligamento y fortalece todos los músculos al mismo tiempo. Con ello, el cuerpo se vuelve más agil y en poco tiempo se consigue una gran relajación. Eso hace que nos sintamos a gusto, sanas y guapas, además de servir para alejar el estrés.

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Gimnasia para personas sedentarias

Persona sedentaria

Si usted es de aquellas personas que tienen una forma de vida sedentaria y que siente la necesidad de ejercitarse para poner en movimiento ciertas partes del cuerpo que antes no entrenaba, puede hacer una serie de ejercicios livianos que lo ayudarán a ponerse en actividad mucho más rápido de lo que usted cree.

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Precauciones durante la práctica de natación

Natación

Practicar natación le traerá una serie de beneficios derivados del gran desarrollo aeróbico que este deporte le confiere al organismo ya que reforzará la actividad del corazón y aumentará su capacidad pulmonar. Más allá de los beneficios que este completo deporte le aporta a su organismo, debe tener en cuenta ciertas pautas para evitar problemas y lesiones frecuentes.

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