El método Pilates es mucho más que un conjunto de ejercicios para la perspectiva de la mayoría de los especialistas en ejercicio y actividades físicas, así como médicos, monitores de gimnasio, etc.; es una forma de pensar y actuar, y un estilo de vida, en el que miles de personas han encontrado la solución para poner en forma su figura y mejorar su psicología y su salud en general. Entre ellos encontramos personas tan preocupadas por su físico y en mantener una estética de forma saludable a nivel físico y mental como las famosas Kate Moss, Melanie Griffith o Madonna, fervientes practicantes del método Pilates, o el Yoga Occidental, como también se le conoce.
¿Qué es el método Pilates?
Joseph Pilates (1880-1967), autor y creador de la técnica a la que le da nombre, lo define como: “La ciencia y el arte de desarrollar coordinado la mente, el cuerpo y el espíritu, mediante movimientos naturales, y bajo el estricto control de la voluntad” (Joseph Pilates, 1937); creándose así la Contrología, o ciencia que estudia sistemas de acondicionamiento físico y mental basado en el control corporal y en movimientos naturales, sin forzar el organismo a elevados esfuerzos.
La técnica Pilates – Yoga es un método que propone otra visión del trabajo muscular en actividades de fuerza-resistencia, flexibilidad articular y muscular, y el control postural, entre otras tareas. Pilates es un método intenso y efectivo, y que se realiza en un ambiente relajado y controlado que permite la comunicación directa entre el monitor y los practicantes, acompañado de una música suave y agradable al oído y al espíritu.
El método Pilates busca un trabajo integral, equilibrado y coordinado entre la mente, el cuerpo y el espíritu, por lo que se considera una completa educación corporal en la que se trabaja el cuerpo como un único universo, en el que la mente y el cuerpo llegan a alcanzar una sensacional armonía. Por ello se asemeja a técnicas orientales como el yoga, taichí, wellness, etc.; que aunque cada una tiene sus propios métodos y técnicas, coinciden en la eficacia del equilibrio cuerpo-mente y de su educación para un acondicionamiento y mejora general de cualquier individuo y para cualquier problema.
Los principios fundamentales del método Pilates son, el Control físico (principalmente para evitar lesiones), la Precisión (que deriva del control), la Flexibilidad (evitando la rigidez del cuerpo y de los movimientos), la Fluidez (a una velocidad e intensidad adecuada), la Respiración (coordinada con los ejercicios y con el ritmo de los movimientos), y el Control mental (ligado totalmente con el control y el acondicionamiento físico-corporal).
En la actualidad han evolucionado considerablemente los centros que imparten el método Pilates, como gimnasios, centros de alto rendimiento, clínicas y hospitales, empresas de animación sociocultural, etc.; e incluso han aparecido centros específicos que imparten todos las técnicas de este novedoso y eficaz método, ya que sus aplicaciones y beneficios son muy variados, desde poner a punto tu figura y perder peso, hasta mejorar la condición física, la flexibilidad, el control mental, físico y postural; y un largo etcétera, que hacen de la técnica Pilates – Yoga un recurso importantísimo para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
Pilates es una forma de ejercicio físico excelente para lograr una figura ideal, ayuda muchísimo a moldearla y además es recomendable también durante el embarazo, lo cual hace que pilates sea un tipo de ejercicio físico seguro.
Academic papers are assigned to various students with a purpose to testify their papers writing technique. So, they ought to submit supreme quality papers. Are you not sure just about your paper writing skills? Worry no more because the best essay writing service will be glad to support you!