El Tai Chi Chuan o Tai Chi es un arte marcial originario de China que en la actualidad se practica como una forma de mejorar la salud y como una técnica para desarrollar la personalidad interna a la vez que se modela el cuerpo.
Cómo se practica el Tai Chi
En su principio fundamental el Tai Chi contempla que el individuo deberá moverse lentamente, en forma suelta y natural porque ésta es una disciplina que requiere un mínimo esfuerzo y movimientos que permitan realizar las posturas en forma correcta.
En este arte marcial se combinan diferentes rutinas que se realizan en base a un sonido rítmico que aúna la respiración controlada y el equilibrio que se debe mantener en cada movimiento por lo que cada postura lleva a la siguiente hasta formar una coreografía donde el cuerpo está en constante movimiento. Debido a sus variaciones el Tai Chi Chuan consta de más de 100 movimientos y posturas diferentes.
Practicar Tai Chi Chuan tiene diversos beneficios que se verán reflejados en nuestro organismo ya que ayuda psicológicamente debido a que ésta es una disciplina que se basa en la meditación y al necesitar tanta concentración, es probable que la persona que lo practique se olvide en ese momento de sus problemas personales y se enfoque en la práctica de esta disciplina.
Con respecto a la parte física, el Tai Chi le brinda al individuo que lo practica flexibilidad y fuerza además de mejorar el sistema respiratorio y la circulación previniendo la aparición de várices y celulitis.
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