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Deporte

El estar en forma hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, además de fortalecer nuestra salud y bienestar físico.

Ejercicios de cuello

Ejercicios de cuello

Muchas veces al estar una gran cantidad de horas frente al computador o simplemente por haber dormido en una mala posición, se sienten dolores de cuello que pueden llegar a ser muy molestos e incómodos. Para poder solucionar este problema, evitar sufrir estos trastornos y ademas de ejercitar esta parte del cuerpo, realice la rutina que le ofrecemos a continuación. Ejercicios para el cuello...
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Ejercicios para hacer en casa

Realizar una rutina de gimnasia puede ser muy cansado sobre todo si hay que concurrir a un gimnasio, pero esto puede ser subsanado realizando ejercicios en el hogar. Incluso sus celulares pueden ayudarle a programar las rutinas cada día. Realice los siguientes ejercicios en su casa Comience practicando sentadillas colocando los pies a la misma altura de los hombros y los brazos delante del...
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Qué comer después de ejercitarse

Qué comer después de ejercitarse

Al momento de realizar una rutina de ejercicios es importante además de la hidratación saber cuáles son los mejores alimentos para consumir y que nos aporten los mejores nutrientes que son necesarios para reponer las sales minerales y las vitaminas perdidas durante los ejercicios. Qué alimentos son los más convenientes Al terminar cualquier práctica de ejercicios, no importa si son larga...
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Tres buenas razones para ponerse en forma

Tres buenas razones para ponerse en forma

Hacer ejercicios, como todos sabemos, es una excelente manera de ponerse en forma y lograr un buen estado físico. Como es bien sabido muchas veces se carece de ganas o de tiempo para ejercitarse,  por lo que a continuación podrá leer tres razones por las cuales es muy importante tener el cuerpo en forma y lograr de esa manera una vida mucho más saludable. Tres razones importantes Si desea dejar...
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Corebar: póngase en forma con un completo deporte

El corebar es una actividad física cuyos resultados se notan de manera rápida y es una actividad que aporta todos los beneficios de cualquier deporte de alto impacto. De qué se trata y cómo funciona El corebar es una barra metálica curva que cuenta con diversos pesos que van entre uno y tres kilogramos y con la cual se realizan diferentes ejercicios que imitan los movimientos de aerobic, pilates...
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Los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

Los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

Realizar ejercicio físico durante el embarazo es muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé pues oxigenará la sangre y contribuirá a disminuir los dolores y molestias propios de la gestación. A continuación podrá leer como hacer algunos ejercicios para tonificar los músculos y tener un mejor estado físico al momento de llegar al parto. Que ejercicios realizar Para una buena salud...
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