Alimentación

3 tips para beber más agua en la oficina

Algunas de las situaciones más habituales que pueden suceder entre los trabajadores de una empresa es que no consuman la cantidad recomendable y saludable de agua diariamente. Los motivos pueden ser varios, ya sean asociados a las elevadas cargas laborales, desplazamientos constantes o bien a la propia naturaleza despistada de las personas. En cualquier caso, acudir a las máquinas de agua en...

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Qué comer después de ejercitarse

Al momento de realizar una rutina de ejercicios es importante además de la hidratación saber cuáles son los mejores alimentos para consumir y que nos aporten los mejores nutrientes que son necesarios para reponer las sales minerales y las vitaminas perdidas durante los ejercicios. Qué alimentos son los más convenientes Al terminar cualquier práctica de ejercicios, no importa si son larga...

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Dieta para bajar dos kilogramos en tres días

Si desea bajar dos kilogramos en tres días, no dude en seguir las siguientes recomendaciones de una dieta ideal para desintoxicar el organismo sobre todo para aquellas personas que fuman o beben café en grandes cantidades. En qué consiste la dieta del 2 X 3 La dieta se basa principalmente en el consumo de frutas y verduras. Durante la mañana al despertar mientras se está en ayunas, deberá tomar...

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Por qué es importante consumir bebidas isotónicas

Cuando se realizan ejercicios físicos es muy importante consumir líquidos antes, durante y después de realizar ejercicios. Lo ideal es tomar bebidas isotónicas o deportivas antes que agua pues tienen mayores beneficios y aportan los minerales que se pierden durante la transpiración. Características de las bebidas deportivas Al tener mejor sabor que el agua, las bebidas  isotónicas son más...

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Beneficios de consumir semillas de chía

Las semillas de chía le aportan al organismo un gran beneficio pues cuentan con un alto contenido de ácidos grasos Omega 3 que contribuye a la disminución del colesterol malo y de los triglicéridos. Beneficios de la chía La chía ayuda a controlar el apetito al generar sensación de saciedad, esto aumenta cuando se coloca agua pues absorbe su peso en líquido. Estas útiles semillas favorecen la...

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Sanos consejos para alimentarse correctamente

Para bajar esos kilos de más que lo están molestando, además de realizar ejercicios físicos es necesario llevar una dieta balanceada en la que se incluyan todos las vitaminas y minerales necesarios. Consejos y tips No omita ninguno de los horarios de las comidas pues al saltearse cualquiera de las 4 comidas principales hará que llegue con más apetito a la siguiente consumiendo de esta manera más...

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Últimos comentarios

• fisioterapeuta en torrejon ardoz

  Os adrezco el compartir con todos nosotros toda esta practica información. Con estos granitos de arena hacemos màs grande la montaña Internet. Enhorabuena por esta web.

  Saludos

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