Beneficios del salto con cuerda

Beneficios del salto con cuerda

El salto con cuerda puede parecernos a muchos un juego de niños y lo es. Sin embargo los beneficios del salto con cuerda en jóvenes y adultos nos obligan a decir lo contrario. Se trata de uno de los ejercicios más sencillos y más divertidos para ponerse a punto no solo en verano sino durante todas las demás estaciones del año.

Inspiración para el salto con cuerda

Si usted es de las personas que necesitan sentirse inspirado para emprender una nueva rutina de ejercicios le recomendamos algunas escenas de la película Rocky Balboa, protagonizada por Sylvester Stallone. Después de hacerlo es muy probable que usted deduzca cuáles son los beneficios del salto con cuerda y seguramente no esperará a terminar de leer este artículo y saldrá a conseguir una cuerda para ejercicios (también se le llama comba).

En qué consiste este ejercicio

Si queremos verlo en simple, el salto con cuerda consisten en extender la cuerda sujetándola por los extremos y hacerla girar alrededor de su cuerpo hacia adelante o hacia atrás, dando pequeños saltos para no tropezar con ella al pasar cerca del piso.

Los beneficios para su salud y estética

Ahora veamos directamente los beneficios del salto con cuerda. En grado de importancia, este ejercicio es adecuado para los pulmones y el corazón. Externamente el salto con cuerda ayuda a moldear el cuerpo. Específicamente se consigue trabajar los músculos de las piernas (completas), los brazos, los hombros, cuello y el pecho. Dependiendo del sentido con que se gire la cuerda, también se puede ayudar a mejorar la postura con la que caminamos. En resumen, ayuda a mejorar el estado físico de quien lo practique.

Son muchas las razones para practicar el salto con cuerda. Comience de a pocos y vaya incrementando paulatinamente los ejercicios y sea paciente que los beneficios se logran con trabajo.

Foto: flickr.com/photos/edans/369200543
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