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Tipos de Pilates

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Pilates Reformer

Actualmente se conocen dos tipos de Pilates que se dividen en aquellos ejercicios que se realizan con máquinas y aquellos que se hacen sobre una colchoneta en el suelo. A su vez, el Pilates se sub divide en diversos tipos de ejercicios que se hacen tanto en el piso o con la ayuda de máquinas.

Diferentes ejercicios de Pilates

Dentro de este tipo de gimnasia podemos hacer mención de los ejercicios con máquinas dentro de las cuales se puede nombrar el reformer que consiste en una especie de cama con una plataforma muy similar a las máquinas para practicar remos de los centros de fitness. También es posible ejercitarse en el trapecio que consiste en una cama con una estructura sobre ella realizada en acero donde la persona puede colgarse utilizando las poleas y cuerdas que tiene colocadas.

Otro tipo de máquina para realizar Pilates es la silla que como su nombre lo indica es muy similar a este mueble con la particularidad que cuenta con pedales que se pueden graduar. Esta máquina se utiliza para realizar ejercicios para fortalecer las piernas. Por último, también se puede mencionar el barril que es una estructura con forma semi circular que se utiliza para estirar la columna.

En cuanto a los ejercicios de piso estos pueden tener el agregado de diferentes elementos que ayudan a realizar algunos movimientos como ser el aro, que se utiliza para realizar flexiones de tobillos, rodillas y cintura, la banda elástica que se utiliza para aumentar la resistencia muscular y la pelota, un balón de gran tamaño que se utiliza para ejercitarse de diversas maneras.

La cantidad de ejercicios que se pueden realizar con Pilates es infinita ya que es posible realizar una gran variedad de rutinas gimnásticas logrando excelentes resultados.

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