Si usted piensa tomarse vacaciones durante la próxima temporada de verano y no quiere perder el ritmo de los ejercicios además de eliminar todas las calorías que se consumen manteniendo el cuerpo activo aun durante su descanso, usted puede realizar algunos ejercicios cuando va a la playa ya sea en el mar o en la arena logrando excelentes resultados.
Que ejercicios realizar
Si quiere ejercitarse mientras está en el mar puede optar por realizar una caminata enérgica con el agua hasta las rodillas evitando levantar las piernas demasiado para realizar un mayor esfuerzo. Para realizar esto deberá caminar durante un minuto y descansar 40 segundos repitiendo este ejercicio hasta completar los diez minutos de caminata.
Para ejercitarse en la arena lo ideal es correr realizando trotes por la arena blanda con zapatillas para hacer más fuerza cuando avanza. Este ejercicio trabajará toda la zona de los glúteos quemando muchas más calorías que si corriera por calles de cemento o de tierra. Para que esta rutina gimnástica de resultado deberá trotar durante 10 minutos y descansar 15 para retomar nuevamente el ejercicio hasta completar los 30 minutos de trote.
Realizando este plan de ejercicios durante los días que se encuentre de vacaciones en la playa no perderá el ritmo de sus ejercicios diarios y mantendrá una excelente figura quemando las calorías ingeridas innecesariamente.
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